Гуру Раттана On-Line

Медитация для переживания восторга

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ПЕРЕЖИВАНИЯ ВОСТОРГА

Сядьте в Простую позу с прямой спиной и сложите ладони в Молитвенной мудре. Соответствующие пальцы расположены друг напротив друга, и ладони плотно прижаты друг к другу. Глаза на 1/10 открыты, и взгляд направлен параллельно носу. ВДОХНИТЕ. ЗАДЕРЖИТЕ ДЫХАНИЕ и мысленно вибрируйте мантру:

ВАХЭ ГУРУ, ВАХЭ ГУРУ
ВАХЭ ГУРУ, ВАХЭ ГУРУ
ВАХЭ ГУРУ, ВАХЭ ГУРУ
ВАХЭ ГУРУ, ВАХЭ ГУРУ.

Затем, полностью выдохните, и НА ЗАДЕРЖКЕ ДЫХАНИЯ, повторите мантру в том же самом ритме и темпе. Продолжайте 11-31 минуту.
Внимательно следите, чтобы ладони соприкасались друг с другом. Не разводите пальцы или ладони.

КОММЕНТАРИИ: Когда вы поете мантру экстаза, то внутри вас происходит пробуждение счастья. Эта медитация приводит таттвы/элементы к нейтральности, даря великолепные переживания! Пранаяма, мудра и мантра взаимодействуют с вашим магнитным полем, предоставляя возможность ощутить уникальные вибрации вашей души. Прекрасный опыт помогает помнить/чувствовать свою подлинную идентичность. Сделайте эту медитацию «своей медитацией» и возьмите обязательство выполнять ее каждый вечер перед сном и будь, что будет. Ваша судьба изменится удивительным образом. Каждый рассвет будет приносить послание свежести и благоприятных возможностей. Посвятите эту медитацию своей душе и Божественному, и воспринимайте благодать и возможности. Когда вы очистите себя при помощи этой медитации, то вы ощутите свою чистейшую суть и тем самым устраните преграды и станете здоровыми, счастливыми и благословенными!

Эту медитацию можно найти на стр. 134 TRANSITIONS TO A HEART-CENTERED WORLD («Переход к Эпохе Сердца») (www.yogatech.com).