Гуру Раттана On-Line

Пран Сити крийя

ПРАН СИТИ КРИЙЯ
31 мая 1976

Сидя в Простой позе, сложите руки в Пранам мудру (Молитвенная мудра, при которой большой палец правой руки лежит поверх левого большого пальца). Кончики пальцев находятся на уровне глаз на расстоянии 25 см от лица, кисти рук под углом 60 градусов. Глаза прикрыты на 9/10. Пойте как можно быстрее:

ЭК ОН(Г) КАР
САТ ГУР ПРАСАД
САТ ГУР ПРАСАД
ЭК ОН(Г) КАР

Концентрируйтесь на звуках Шабада. Дыхание может начать загасать, и вы почувствуете, что задыхаетесь. Это пройдёт. Дыхание настроится автоматически. Продолжайте двигать губами и концентрироваться на их движении. Продолжайте 11-31 минуту.

Источник: книга Гуру Раттаны TRANSITIONS TO A HEART-CENTERED WORLD (Переход к Эпохе Сердца), стр. 158