Гуру Раттана On-Line

"Последняя" медитация

“ПОСЛЕДНЯЯ” МЕДИТАЦИЯ

Сложите расслабленно руки в паху, расслабьте кисти, ладони смотрят вверх, правая рука поверх левой, большие пальцы соприкасаются. Глаза закрыты, внимание направлено на движение языка и губ. Пойте мантру 4-8 раз на одном выдохе.

ВАХЭ ГУРУ
ВАХЭ ГУРУ
ВАХЭ ГУРУ
ВАХЭ ДЖИО

Йоги Бхаджан говорил, что не следует петь мантру слишком быстро, иначе это станет похоже на мычание, и потеряется наад. Это вибрация, которая создает состояние экстаза. Вот почему я предлагаю петь 4 раза на одном выдохе, чтобы четко произносить звуки и чувствовать воздействие вибраций. Начните максимум с 11 минут, затем увеличьте время до 22 минут и постепенно до 33 минут. Практика Дыхания Огня увеличит способность к задержкам дыхания.

КОММЕНТАРИЙ: Когда в жизни все разладилось и не хочется ни с кем общаться, практикуйте эту медитацию. Мантра означает «Ты возлюбленный моей души, О, Бог». Это создает очень нежное трение в области центра нёба, стимулирует 32-ой меридиан, известный на Западе как Меридиан Христа, а на Востоке как Сатвика Будда Бинду. Язык и губы в своем движении соотносятся с солнцем и луной. Практика этой крийи даст вам способность думать правильно, действовать правильно, видеть правильно, смотреть на себя, воображать и медитировать. Все остальное последует. Вы избавитесь от большей доли негативности.