Гуру Раттана On-Line

Медитация со свечой

Вот медитация со свечой для раскрытия сердца и и соединения головы и сердца. Каждая часть требует внимания и времени, чтобы глубже войти в опыт. Не перескакивайте с одной части на другую. Отведите столько времени, сколько пожелаете на каждую часть. Или сосредоточьтесь на какой-то одной части, если это то, что направляет вас внутрь. Вот примерные инструкции, которыми вы будете руководствоваться во время медитации.

[1] Пристально вглядывайтесь в пламя свечи несколько минут (или сколько пожелаете) и затем закройте глаза. Смотрите и концентрируйтесь на пламени или изображении, которое появляется в третьем глазе. Удерживайте сильную концентрацию, добавив фокусировку внимания на кончике носа. Стабилизируйтесь в третьем глазе.

[2] Когда вы сможете удерживать концентрацию на третьем глазе, приоткройте глаза, пока не увидите луч света, идущий от пламени свечи. Отметьте, что этот свет идет прямо к сердцу. Позвольте лучу пробудить ваше сердце. Выстраивайте чувствующую осознанность в своем сердце.

[3] Сознавайте и одновременно чувствуйте стабильность в третьем глазе и ощущения в своем сердце.

[4] Направьте свой ум в сердце. Глубоко чувствуйте и слушайте сердце.

Начните сейчас и практикуйте эту медитацию каждый день пока Меркурий ретроградный 10-30 декабря.

Практикуйте слушание истины и затем говорите истину себе.